Sais-tu vraiment qui est le capitaine de ton navire ? Qui prend vraiment tes décisions ? Es-tu sûre à 100% d’avoir toujours pris tes décisions de façon consciente ?
Si tu réponds oui à ces questions, il se pourrait qu’en lisant les prochaines lignes, tu révises un peu ton point de vue…
L’inconscient est la partie de notre esprit qui n’est pas directement accessible à notre conscience. Pour autant, il influence profondément nos actions et nos décisions. Cette partie de notre esprit joue un rôle sous-estimé dans la formation de nos pensées, de nos émotions et de notre comportement. Dans cet article, nous explorerons comment notre inconscient contrôle notre vie et comment nous pouvons devenir plus conscients de son influence pour vivre une vie plus épanouissante.
Le pouvoir de l’inconscient
L’inconscient joue un rôle crucial dans notre fonctionnement mental et émotionnel, même si nous n’en sommes pas conscients. Il englobe un vaste éventail de processus mentaux, y compris les pensées automatiques, les réponses émotionnelles et les souvenirs implicites qui influencent notre comportement et nos expériences.
Il traite les informations à un rythme fulgurant. La recherche a montré que notre esprit inconscient peut traiter les informations beaucoup plus rapidement que notre esprit conscient, ce qui nous permet de prendre des décisions et des jugements rapides sur la base d’expériences et de schémas antérieurs.
Par exemple, une étude publiée dans la revue Psychological Science a révélé que les gens pouvaient prédire avec précision si un visage était digne de confiance ou non en une fraction de seconde, même lorsqu’ils n’étaient pas conscients des caractéristiques qu’ils utilisaient pour porter ce jugement.
L’inconscient s’occupe aussi de la régulation de nos émotions et de nos réactions au stress. Une étude publiée dans la revue Actes de l’Académie nationale des sciences a révélé que les participants qui ont suivi une brève formation à la méditation de pleine conscience ont montré une activité réduite de l’amygdale (la région du cerveau responsable de la réaction de peur) en réponse à des stimuli émotionnels, ce qui suggère que la pleine conscience peut aider à réguler les émotions.
De plus, l’inconscient influe énormément sur la créativité et la résolution de problèmes.
Le rôle du conditionnement
L’un des principaux moyens par lesquels notre inconscient contrôle nos vies est le conditionnement. Nos expériences passées, perçues positivement et négativement, peuvent créer des croyances profondes et des réponses émotionnelles qui influencent notre comportement.
Par exemple, si nous avons eu une expérience traumatisante avec un chien dans notre enfance, nous pouvons développer une peur des chiens qui persiste à l’âge adulte, même si nous ne sommes pas conscients de la cause de notre peur.
L’influence des émotions
Nos émotions jouent également un rôle important dans nos processus inconscients. Les émotions sont le moyen de communication du corps avec l’esprit et elles vont avoir une influence puissante sur notre comportement. En général, c’est notre inconscient qui va les solliciter en tant que références pour pouvoir gérer une situation (pour mieux comprendre, tu peux lire l’article sur le Système d’Activation Réticulaire).
Par exemple, si nous nous sentons anxieux, nous allons éviter, de façon inconsciente, les situations qui déclenchent notre anxiété, même si ces situations sont nécessaires à notre croissance personnelle ou à notre réussite.
L’impact des croyances
Notre inconscient établit nos croyances, il a un rôle crucial dans leur formation. Les croyances sont des idées puissantes que nous tenons pour vraies, même si nous ne pouvons pas les prouver (lire l’article J’y crois pas, le pouvoir de nos croyances). Nos croyances sur nous-mêmes, les autres et le monde qui nous entoure vont façonner nos perceptions et influencer notre comportement.
Par exemple, si nous croyons que nous ne sommes pas assez bons, nous pouvons éviter de prendre des risques ou de poursuivre nos objectifs, même si nous sommes capables de les réussir.
Prendre conscience de l’inconscient
Prendre conscience de nos processus inconscients est la première étape pour prendre le contrôle de notre vie. En comprenant la manière dont nos expériences, nos émotions et nos croyances influencent notre comportement, nous pouvons commencer à prendre des décisions conscientes qui correspondent à nos objectifs et à nos valeurs. Des techniques telles que la méditation, le coaching et les thérapies peuvent nous aider à devenir plus conscients de nos processus inconscients et à développer une plus grande conscience de soi.
En conclusion
Notre inconscient joue un rôle déterminent dans la formation de nos pensées, de nos émotions et de notre comportement. Il traite les informations à une vitesse fulgurante et stocke nos souvenirs, nos croyances et nos expériences, qui façonnent notre perception du monde et influencent notre comportement. En prenant conscience de la manière dont notre inconscient contrôle notre vie, nous pouvons prendre le contrôle de nos pensées et de nos comportements pour vivre une vie plus épanouissante.
Alors n’attendez plus pour vous créer la vie de vos rêves !
Sources :
- Bargh, J. A., & Morsella, E. (2008). The Unconscious Mind. Perspectives on Psychological Science.
- Freud, S. (1915). The Unconscious. The Standard Edition of the Complete Psychological Works of Sigmund Freud, Volume XIV (1914-1916): On the History of the Psycho-Analytic Movement, Papers on Metapsychology and Other Works.
- Wilson, T. D., & Dunn, E. W. (2004). Self-Knowledge: Its Limits, Value, and Potential for Improvement. Annual Review of Psychology.