Chaque être humain a un système de valeurs qui lui est propre, un peu comme notre empreinte digitale. Connaître les valeurs qui sont vraiment importantes pour nous est un processus de découverte de soi et de réflexion. D’après le Dr John Demartini, identifier et comprendre ses valeurs sont indispensables pour vivre une vie épanouie et utile. Mais c’est quoi exactement « des valeurs » ? À quoi ça sert et comment les identifier ? C’est ce que nous allons découvrir à travers ces exercices sur les valeurs.
Qu’est-ce qu’une valeur ?
Une valeur sert de principes directeurs et influence nos pensées, nos choix, nos comportements et nos actions. L’ensemble de nos valeurs fournit un cadre pour la prise de décision et aide à façonner notre sentiment d’identité, nos objectifs et notre épanouissement personnel. Notre système de valeurs (ensemble de nos valeurs hiérarchisées) est ce qui nous donne la motivation à faire ou ne pas faire telle ou telle chose (nos actions ou non-actions). Ces valeurs sont façonnées par divers facteurs, tels que les croyances culturelles, sociales, religieuses et personnelles et elles varient d’une personne à l’autre et d’une culture à l’autre.
Voici quelques exemples de valeurs humaines :
- Intégrité : Honnêteté et cohérence dans les valeurs, les actions et les principes.
- Respect : Traiter les autres avec dignité, considération et gentillesse.
- Responsabilité : Assumer la responsabilité de ses actes et remplir ses obligations.
- Empathie : Comprendre et partager les sentiments des autres.
- Compassion : Être sensible et se soucier du bien-être des autres.
- Persévérance : Maintenir l’effort et la détermination face aux défis.
- Courage : Affronter la peur et l’adversité avec force et bravoure.
- Gratitude : Apprécier et reconnaître les bonnes choses de la vie.
- Amour : Construire et maintenir des relations positives avec les autres.
- Sagesse : Acquérir des connaissances, de la perspicacité et un bon jugement à travers les expériences de la vie.
Ce ne sont là que quelques exemples de valeurs que beaucoup de gens considèrent comme importantes. Cependant, chaque individu a son propre ensemble unique de valeurs qui lui sont chères. Il est important d’identifier et d’honorer ses propres valeurs pour vivre une vie épanouissante et significative, sans quoi nous ressentons un mal-être qui peut être poussé jusqu’à la maladie.
Les valeurs humaines fournissent une boussole morale qui aide les individus et les sociétés à relever les défis de la vie, à prendre des décisions et à vivre en harmonie avec les autres. Les valeurs communes à un ensemble d’individus jouent un rôle crucial dans la formation du bien-être individuel et collectif.
Pourquoi connaître ses valeurs hautes est important ?
Le Dr John Demartini est un spécialiste du comportement humain qui combine la sagesse ancienne et la science moderne pour aider les gens à atteindre leur plein potentiel dans tous les domaines de la vie. Sa philosophie est basée sur l’idée que chaque personne a un ensemble unique de valeurs qui définissent qui elle est et ce qui est important pour elle.
Selon le Dr Demartini, comprendre tes valeurs est la clé pour libérer ton plein potentiel et atteindre le succès et l’épanouissement dans la vie. Lorsque tu alignes tes pensées, tes émotions et tes actions sur tes valeurs les plus élevées, tu peux surmonter tous les défis, atteindre tes objectifs et vivre une vie pleine de sens.
La philosophie du Dr Demartini repose sur plusieurs principes fondamentaux :
- Chaque personne a un ensemble unique de valeurs : Le Dr Demartini a identifié que chaque personne a un ensemble unique de valeurs qui définissent qui elle est et ce qui est important pour elle. Ces valeurs sont façonnées par divers facteurs, tels que les croyances culturelles, sociales, religieuses et personnelles.
- Tes valeurs déterminent tes pensées, tes émotions et tes actions : Lorsque tu vis en accord avec tes valeurs les plus élevées, tu es plus susceptible de ressentir des émotions positives, telles que la joie, l’épanouissement et le bonheur. À l’inverse, lorsque tu vis en conflit avec tes valeurs, tu es beaucoup plus susceptible de ressentir des émotions négatives, telles que le stress, l’anxiété et la dépression.
- Elles donnent un comportement directeur : tes valeurs t’aident à déterminer ce qui est bien ou mal, en fournissant une boussole morale qui guide ton comportement et tes actions. Elles façonnent ton cadre éthique et influencent les choix que tu fais dans divers aspects de la vie.
- Tu peux surmonter les défis de ta vie en les comprenant : Comprendre tes valeurs est la clé pour surmonter les défis de la vie. Tes valeurs agissent comme une feuille de route, offrant clarté et direction pour fixer des objectifs et prendre des décisions de vie. Elles t’aident à hiérarchiser et à concentrer tes efforts, en veillant à ce que tes actions soient alignées sur ce que tu juges important pour toi.
- Tu vas atteindre tes objectifs en alignant tes actions sur tes valeurs : Lorsque tu alignes tes actions sur tes valeurs les plus élevées, tu peux atteindre tes objectifs et vivre une vie pleine de sens. Te fixer des objectifs qui correspondent à tes valeurs permet de te mettre en action de manière cohérente pour atteindre tes objectifs.
- Tu vas améliorer ton bien-être : Vivre en accord avec tes valeurs contribue à un sentiment d’authenticité et d’épanouissement personnel. Lorsque tes actions reflètent tes valeurs fondamentales, tu éprouves un plus grand sens, un but et un bien-être général.
- Elles te permettent d’établir des relations : les valeurs jouent un rôle essentiel dans la formation et le maintien de relations saines. Lorsque des valeurs partagées sont présentes, cela favorise un sentiment de connexion, de confiance et de compréhension mutuelle, renforçant les liens sociaux.
- Elles guident tes choix pour prendre des décisions difficiles : les valeurs fournissent un cadre pour prendre des décisions difficiles, en particulier dans les situations où les choix sont complexes ou conflictuels. Elles t’aident à évaluer les alternatives et à faire des choix qui correspondent à tes convictions profondes.
Dans l’ensemble, la philosophie du Dr Demartini vise à aider les gens à identifier et comprendre leurs valeurs, à surmonter les défis et à atteindre leur plein potentiel dans tous les domaines de la vie. En alignant tes pensées, tes émotions et tes actions sur tes valeurs les plus élevées, tu vas vivre une vie plus significative, épanouissante et réussie.
Comment identifier les valeurs importantes pour toi ?
Voici 5 exercices que tu peux faire pour t’aider à trouver tes valeurs :
- Réfléchis à tes expériences de vie : penses aux moments de ta vie où tu t’es senti le plus heureux, le plus épanoui et le plus engagé. Que faisais-tu ? Quelles valeurs étaient exprimées dans ces moments ? Cela peut t’aider à identifier les valeurs qui sont les plus importantes pour toi.
- Tiens compte de tes priorités : examine comment tu passes ton temps et ce que tu priorises dans ta vie. Y a-t-il certaines activités ou relations que tu privilégies par rapport à d’autres ? Quelles valeurs s’expriment à travers ces choix ?
- Examine tes croyances : tes croyances et attitudes peuvent également fournir des indices sur tes valeurs. Que penses-tu du monde, des autres et de toi-même ? Quelles attitudes as-tu vis-à-vis des différents aspects de la vie, tels que le travail, les relations ou les loisirs ?
- Considère les valeurs des autres : pense aux personnes que tu admires et respectes. Quelles valeurs incarnent-ils ? Y a-t-il des valeurs que tu partages avec eux ou que tu aspires à incarner ?
- Identifie tes valeurs fondamentales : Une fois que tu as réfléchi à tes expériences de vie, tes priorités, tes croyances et les valeurs des autres, essaye d’identifier les valeurs qui sont les plus importantes pour toi. Ce sont les valeurs que tu juges essentielles à qui tu es et qui guident tes décisions et tes actions.
Il est important de noter que l’identification de tes valeurs vaut pour un instant T. Elles peuvent changer au fil du temps, à mesure que tu grandis et vis de nouvelles expériences. Une réflexion régulière sur tes valeurs peut t’aider à rester aligné sur ce qui est le plus important pour toi et à faire des choix cohérents avec celles-ci. Le manque de motivation à faire des actions qui avant te mettaient en joie peut être un indicateur que certaines de tes valeurs ont changé ou se ré-hiérarchisées.
Conclusion
Tu l’auras compris, un système de valeurs est propre à chaque individu.
C’est ton propre système qui va déterminer ta motivation à passer à l’action ou à rester dans la non-action. Comme d’habitude, je t’invite à prendre ton joli carnet (si tu ne sais pas de quel carnet je parle, je t’invite à lire cet article sur les 8 domaines de vie indispensables au bonheur) pour noter ta hiérarchie de valeurs.
Et maintenant, aligne ta vie !
Je t’invite à :
- faire un effort conscient pour aligner tes actions sur tes valeurs. Cela signifie faire des choix qui sont conformes à tes valeurs et éviter les actions qui vont à leur encontre.
- fixer des objectifs qui correspondent à tes valeurs et qui font sens pour toi. Cela signifie créer une vision de ta vie qui correspond à tes valeurs et travailler à la réalisation de cette vision.
- trouver un but et un sens à sa vie en identifiant comment tes valeurs peuvent être utilisées pour contribuer à quelque chose de plus grand que toi.
- établir des relations positives avec des personnes qui partagent tes valeurs et les soutiennent dans leur propre quête d’une vie épanouissante. Ces relations peuvent donner un sentiment d’appartenance et de but et peuvent t’aider à rester motivé et concentré sur tes objectifs.
- prendre soin de toi et donner la priorité à ton propre bien-être. Cela signifie prendre soin de ta santé physique, émotionnelle et mentale et consacrer du temps à des activités qui t’apportent joie et épanouissement.
En utilisant tes valeurs pour guider tes actions et tes décisions, tu vas vivre une vie épanouissante et alignée sur ton vrai toi et tes objectifs de vie.
Source
- Dr John Demartini, « The Values Factor: The Secret to Creating an Inspired and Fulfilling Life » (Edition anglaise)
- Schwartz, S. H., & Bilsky, W. (1990). Toward a Theory of the Universal Content and Structure of Values: Extensions and Cross-Cultural Replications. Journal of Personality and Social Psychology
- Rokeach, M. (1973). The Nature of Human Values. Free Press.
- Hitlin, S., & Piliavin, J. A. (2004). Values: Reviving a Dormant Concept. Annual Review of Sociology
- Seligman, M. E., Steen, T. A., Park, N., & Peterson, C. (2005). Positive Psychology Progress: Empirical Validation of Interventions. American Psychologist